どのような要因が精子の健康に影響を与えますか?

精子の健康は、一般的には生活習慣や食生活と関係があります。睾丸が一般に適切に機能するためにはより涼しい温度に留まる必要があるため、浴槽などの近似的な下着を着用したり、睾丸を熱にさらしたりする男性は、低い精子数を経験することがある。たばこの使用、重度のアルコール消費、薬物乱用、性感染症はすべて精子の健康に影響を及ぼします。頻繁に射精するか、しばしば十分に射精しないと、精液の健康状態に影響を与える可能性があります。放射線、水銀、殺虫剤などの環境中の毒素は、特定の投薬薬と同様に、男性の精液の健康を損なう可能性があります。逆に、健康的な食事を食べ、セレン、葉酸、亜鉛などのサプリメントを使用すると、男性の精液の健康状態を改善することができます。

ほとんどの専門家は、男性が健康な生殖器を持ち、食事と運動のための健康的なライフスタイルガイドラインに従えば、彼は健康な精子を摂取する可能性が非常に高いと信じています。低精子数は、一般に、睾丸をあまりにも暖かく保つか、あまりにも頻繁に加熱すると発生します。密着型の下着とズボンは、精巣を体に近づけて温かく保つことができるので、精子の数を減らすと言われています。専門家は、精巣が身体の外側にあると考えているのは、最適な量の健康な精子を生産するためにはより低温が必要だからです。医師は、しばしば精液の動きを自由に動かすことができるゆるいフィットのズボンと下着を着用するよう精子の健康状態を改善することを求める男性にアドバイスします。

医薬品、環境中の有害な化学物質、薬物、アルコール、およびたばこはすべて、精子数および精子の健康に悪影響を及ぼし得る。医師は通常、多量のアルコール消費を避け、薬物やタバコの使用を控えるように勧めます。処方薬、特に化学療法薬だけでなく、ステロイド薬やオピオイド鎮痛薬も、精子数を低下させ、精子の健康を損なう可能性があります。専門家は、長い間、それにさらされた人々の精子の健康を損なう環境放射線を疑っている。化学農薬、フタル酸エステル、水銀、人工エストロゲン、ポリ塩化ビフェニルはすべて、人間の精液の健康に有害な可能性がある環境毒のいくつかです。

一部の医師は、射精があまりにも頻繁に精子の数と繁殖力を下げることができると信じています。専門家は、精液の健康を最適化するために、射精を2〜3日に1回に制限することを推奨しています。性的禁欲の男性は、性交の代用として自慰するように勧められます。多くの性感染症は、男性の生殖器に損傷を与え、精子の健康を低下させる可能性があります。男性は、非一元的な状況で性交中に一貫してラテックスコンドームを使用することによって、一般にそのような疾患を予防することができる。